Dadels zijn niet alleen heerlijk zoet, maar ze geven je ook verschillende voordelen op het gebied van gezondheid. We ontdekken samen met jou de diverse voordelen van dadels en waarom ze een smakelijke en gezonde keuze zijn voor mensen die een atletische levensstijl nastreven.
Dadels zijn zoetig en geven een energieboost
Dadels zijn niet alleen een zeer smaakvol, maar ze zijn ook een directe bron van natuurlijke energie. Dit populaire tussendoortje is rijk aan natuurlijke suikers zoals glucose, fructose en sucrose. Dadels zijn daarom een gezond alternatief voor bewerkte suikers en kunstmatige stoffen. Daarom kunnen ze een mooie toevoeging zijn voor een (snelle) energieboost, zonder hierbij bewerkte suikers in te nemen. Bovendien zorgt de mix van natuurlijke suikers ervoor dat je energieafgifte van je lichaam geleidelijk verloopt. Zo profiteer je langer van de energieboost en kom je minder snel in een suikerdip, die je zou krijgen van energydrank of caffeïne. Uiteindelijk is het natuurlijk boosten van je energie het doel als je echt atletisch wil leven. Binnen een atletische levensstijl doe je zo veel mogelijk op natuurlijke wijze.
Dadels zijn vezelrijk en spijsverteringsvriendelijk
Dadels hebben een groot gehalte aan voedingsvezels. Deze vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en goed-werkende darmen. Dadels halen namelijk afvalstoffen weg uit je darmen en zorgen voor een regelmatige stoelgang. Dadels zijn niet alleen een lekkere snack, maar kunnen dus de werking van je lichaam ook daadwerkelijk verbeteren. Als wij het hebben over atletisch leven, dan hebben we het niet alleen over sporten. De werking van de organen van jouw lichaam spelen een essentiële rol binnen het algehele functioneren van je lichaam.
Dadels zijn goed voor je hart
Dadels vormen een schatkamer vol vitamines en mineralen. Zo bevatten ze kalium, magnesium, ijzer en koper. Het hoge kaliumgehalte komt vooral goed van te pas bij het reguleren van de bloeddruk, wat weer op zichzelf gunstig is voor een gezond hart. Als atleet zijnde is jouw hart de belangrijkste spier. Een slechte hartgezondheid zou eigenlijk al betekenen dat je niet kan sporten, of in ergere gevallen kan het zelfs je dagelijkse werkzaamheden negatief beïnvloeden. Neem lekker wat dadels. Niet alleen je mond vindt de dadels lekker; jouw hart zal je eveneens bedanken. Verder zijn zwemmen en hardlopen goede oefeningen om je hartgezondheid te verbeteren.
Al met al: eet je energie!
Dadels zijn bedoeld als tussendoortje. Je kan dadels redelijk simpel in je dagelijkse routine gooien. Als je bijvoorbeeld snoept of chips eet: probeer een keer als vervanging dadels. Naast dat ze over het algemeen enorm lekker zijn, hebben ze dus vele voordelen voor je gezondheid. Er zijn meerdere tussendoortjes die interessant kunnen zijn voor jou: we schreven eerder over het positieve effect van pure chocolade. We verwijzen je tevens graag door naar onze publicatie over het eten van je energie.