Op 3 april 2024 lanceerde Cristiano Ronaldo via een Instagram-live zijn eigen wellness-app genaamd Erakulis. Al jarenlang is er binnen de voetbal- en sportwereld grote interesse naar de levensstijl van Ronaldo. Uiteraard behoort de Portugees tot een van de grootste atleten ooit: meer dan 20 jaar lang is hij op topniveau aan het voetballen. Daarnaast valt zijn fitheid enorm op, wat veel interesse wekt onder andere sporters. Hij kondigde aan eindelijk zijn ‘geheimen’ over zijn levensstijl vrij te geven. Niet alleen dat, jij kan meteen met zijn (op-maat-gemaakte) adviezen aan de slag met de app Erakulis.
Erakulis bestaat uit drie onderdelen: fitness, voeding en mentale gezondheid. Atletischleven.nl is dieper gedoken in de facetten van de app van de Portugese topatleet. We delen onze eerste indruk in deze blog.
Fitness én meer dan dat
Erakulis is niet alleen een app voor (potentiële) atleten, het is er juist ook een voor mensen die sporten naast hun werk of studie. Als je de app downloadt, krijg je meteen wat vragen die je moet beantwoorden: je moet bijvoorbeeld aangeven hoelang je bent, hoeveel je weegt, of je wil afvallen/aankomen etc. Aan de hand van deze vragen, kan Erakulis jou een gerichter schema geven, oftewel een ‘custom plan’.
Gezond leven is niet alleen maar trainen. Daarom duikt Erakulis ook juist in jouw voeding en mentale gezondheid. Voor jouw fitness, voeding en mentale gezondheid kan je eveneens een persoonlijk plan krijgen aan de hand van de vragen die je beantwoordt. We bespreken deze drie aspecten in het kort.
Fitness
Op basis van jouw fitnessdoelen, krijg je binnen Erakulis advies over jouw sportroutine. Binnen de app krijg je een advies over hoe je de komende 14 dagen kan inrichten qua sporten. Je krijgt niet alleen advies, maar je kan in de app video’s volgen van work-outs, die je bijvoorbeeld thuis kan doen. Voor iedereen is er wel wat: calisthenics, gewichttrainingen, yoga… noem maar op. Wat dat betreft is de app super uitgebreid.
Voeding
Volgens Cristiano Ronaldo hangt je fitheid af van wat je eet. Dit heb je wellicht eerder gehoord van mensen om je heen. Mocht je twijfelen over dit statement, dan is hier Ronaldo die hem voor jou bevestigt. Voeding kan een grote uitdaging zijn in het streven naar een gezonde levensstijl. Je kan zo honderden euro’s kwijt zijn aan een diëtist. Daarnaast kan je je stuk staren op wat je op het internet leest/ziet. Erakulis adviseert je met een voedingsschema, die in lijn staat met jouw doelen. In Erakulis kan je zien hoeveel calorieën je in kan nemen tijdens je ontbijt, lunch en avondeten. Daarnaast wordt er advies gegeven over hoeveel water je moet drinken. Mocht je niet geïnspireerd zijn voor wat je kan eten, dan geeft Erakulis je suggesties.
Mentale gezondheid
Naast jouw fysieke gezondheid, dat je kan verbeteren met fitness en voeding, wordt er tevens aandacht besteedt aan de mentale gezondheid. We leven in een drukke en digitale wereld met veel prikkels. Natuurlijk, Erakulis is uiteindelijk ook een app op jouw telefoon. Echter, binnen de app kan je adviezen krijgen voor de mentale gezondheid. Je kan bijvoorbeeld meditatie-sessies volgen binnen de app.
Erakulis community
Naast jouw plannen voor fitness, voeding en mentale gezondheid, kan je binnen Erakulis je aansluiten bij groepen. Erakulis probeert hiermee echt een ‘sportcommunity’ te creëren. Het doet een beetje denken aan Strava, waar hardlopers met elkaar in contact komen. Of de community een succes is, kunnen we nog niet echt beoordelen. De app is recent gelanceerd, en het moet natuurlijk nog blijken in hoeverre de deelnemers proactief bezig zijn ermee.
Verder kan je binnen Erakulis artikelen lezen en naar audioboeken luisteren. Voor de duidelijkheid: niet alles wordt door Cristiano Ronaldo geschreven of opgenomen. Je maakt kennis met andere sport-experts. Of ze goed zijn? We zouden zeggen dat deze trainers zeker een mooi track-record hebben als Cristiano Ronaldo, die op 39-jarige leeftijd nog topfit is, deze mensen uitkiest. Met de premium versie van Erakulis kan je persoonlijke afspraken maken met deze specialisten.
Hoeveel kost Erakulis?
Erakulis is niet gratis. Je hebt een abonnement nodig om met Erakulis aan de slag te gaan. De abonnementen zijn laagdrempelig: je hebt een abonnement al vanaf € 4,99 per maand. Daarmee heb je toegang tot alle features, artikelen en communities. Met een premium plan van € 219,99 per jaar heb je de mogelijkheid om persoonlijke afspraken met specialisten via de app in te plannen. Je kan Erakulis downloaden in de Google Play Store of de Apple Store.
Is Erakulis het waard?
Al met al, Erakulis ziet er een kleine week na de lancering opzich goed uit. We kennen Ronaldo als een atleet die het hoogste van zichzelf vraagt, en dat zal hij met Erakulis ook hebben nagestreefd. De app heeft een strakke look en is heel overzichtelijk. We merken wel dat de app nog nieuw is, want de communities zijn nog niet heel actief en moeten nog op gang komen.
We vinden de hoeveelheid kennis die wordt gedeeld binnen Erakulis enorm waardevol. Je kijkt je tegenwoordig helemaal stuk op zogeheten lifestyle-coaches of ‘fitness-influencers’. We merken binnen Erakulis dat de adviezen, artikelen en video’s zijn samengesteld door professionals. Binnen Erakulis krijg je enorm veel mogelijkheden om je zelf te verbeteren. Je merkt echt wel dat er veel tijd is gestoken in het creëren van content en het maken van persoonlijke adviezen. We vinden daarom dat de prijs van € 4,99 opzich niet eens heel hoog is voor wat je terugkrijgt. Wellicht is de prijs op het begin bewust zo relatief ‘laag’ ingestoken om veel leden te werven. We kunnen ons voorstellen dat de prijzen in de nabije toekomst omhoog zullen gaan, maar dat zijn vooral speculaties.
Desalniettemin, het gebruik van Erakulis moet wel consistent gedaan worden als je het hebt. Zo moet je invullen wat je vandaag hebt gegeten (hoeveel calorieën) en je moet je work-outs doen. Net zoals in het ‘echte leven’ met sporten: consistentie is de sleutel voor jouw succes. We vragen ons wel af of iedereen zo gemotiveerd is om telkens zijn/haar voeding via de app bij te houden. Maar als je dit wel kan, dan biedt de app een groot potentieel om jezelf te verbeteren op fitness, voeding en mentale gezondheid. En vergeet niet dat je dit dan op advies doet van niemand minder dan Cristiano Ronaldo, de ultieme atleet van deze tijd in onze ogen.
