Sporten

Of je nu een beginner of al een aantal jaren bezig bent met sporten, door middel van squatten kan je jouw fitnessniveau naar nieuwe hoogten tillen. Jouw benen zullen niet alleen sterker worden, je zal ook voordelen merken op andere vlakken van je lichaam en op mentaal gebied. We duiken in dit blog in op […]

Voetbal is een interactieve bezigheid waarmee je veel calorieën kan verbranden. Het hangt er natuurlijk vanaf hoeveel je weegt, hoe intensief de wedstrijd is en de werking van jouw metabolisme. Over het algemeen kan je wel zeggen dat je behoorlijk wat calorieën kwijt kan raken met het spelen van voetbal. We hebben het niet alleen

Hardlopen is een fantastische manier om mentaal en fysiek sterker te worden. Het wordt ervaren als een hele taaie activiteit, maar het kan je enorm helpen met het verbeteren van jezelf. Je kan hardlopen op verschillende manieren leuk maken voor jezelf. Zo doe je het mogelijk met een groep of geef je jezelf een beloning

Als je atletisch wil leven, doe je er goed aan om zo nu en dan krachttraining oefeningen te doen. Voor iemand die een atletische levensstijl nastreeft, is het wel essentieel om te benadrukken dat de krachtoefeningen voor een sterker én explosiever lichaam zorgen. We praten niet over het uitvoeren van krachttraining om alleen groter te

Een effectieve activiteit om af te vallen is touwtje springen. Wellicht zie jij het al veel mensen doen in de sportschool of buiten. Touwtje springen is een populaire oefening onder atleten, want het is iets wat de fysieke conditie en explosiviteit van het lichaam een enorme boost kan geven. Wij gaan dit keer in op

Hoe goed je voor de dag komt, heeft groot effect op de sportbelevenis. Ik heb het dit keer niet over het gevoel ‘goed voelen’ maar over ‘goed eruitzien’. Bij sportkleding gaat het er natuurlijk om dat het doet wat het moet doen: comfort bieden tijdens het sporten. Echter, ik vind het ook belangrijk dat het

Yoga is een fantastische activiteit om jouw lichaam én geest flexibel te maken. Door middel van verschillende oefeningen strek jij je spieren en gebruik je enigszins kracht hierbij. Je traint tevens je concentratievermogen en ademhaling. Als je yoga consistent doet, wordt je lichaam flexibeler. Een flexibel lichaam is sneller, wendbaarder en explosiever. Dat yoga je

Op zoek naar een activiteit die jou fysiek en mentaal versterkt, en ook nog leuk en sociaal is? We hebben het dit keer in onze sport in spotlight over tennis. Op Atletischleven.nl geloven we erin dat sport iets moet zijn wat vooral leuk moet zijn, naast de fysieke en mentale voordelen. Sport moet niet als

Hardlopen is misschien niet de meest spannende activiteit die je kan beoefenen. Het is zwaar, vergt veel energie en kan ééntonig aanvoelen. Daarnaast kan je het competitieve element missen (mits je meedoet aan wedstrijden). Zoals je bij voetbal, padel of tennis veel creativiteit kwijt kunt en in competitie bent met jouw tegenstander, is hardlopen iets

Als je filmpjes ziet hoe topatleten trainen zal je misschien opvallen hoe veel sprongoefeningen zij doen. Springen liggen in het verlengde van Plyometrics (ook wel plyo’s of plyometrie genoemd). Plyometrische oefeningen zorgen ervoor dat je spieren in korte tijd maximale energie gebruiken, wat ervoor zorgt dat je meer explosief wordt. Je spieren worden eerst verlengd