Routines

Veel atleten gebruiken de loopband niet alleen om lange sessies op een constant tempo uit te voeren, maar ook om explosiever te worden. De loopband kan een effectief apparaat zijn om je explosiviteit een niveau hoger te krijgen. We vertellen je hoe. Korte sprints met helling Veel voetballers gebruiken de loopband om 10-15 sprints te […]

Het is een uitdaging om naast je drukke werkweek jezelf fit te houden. Het kan een gebrek aan tijd of motivatie zijn. Echter, dan zijn wij hier om jou wat tips te geven om jezelf lekker fit te houden naast je werkleven. Wij vinden het belangrijk dat je je hierin verdiept, want sporten is bewezen

Verse sinaasappelsap staat niet alleen bekend om haar heerlijke smaak en verfrissendheid, maar ook om de gezondheidsvoordelen. Sinaasappelsap bevat onder andere vitamine C, calcium en antioxidanten. Waar verse sinaasappelsap een populair drankje, is er wel eens discussie over of het wel écht gezond is en niet veel toegevoegde suikers bevat. Echter, als we het hebben

Als volwassenen zijn we voortdurend op zoek naar manieren om onze prestaties op school, werk en/of sport te verbeteren. We trainen (hopelijk) voldoende, passen onze voeding aan en werken aan onze doelen. Er is één aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien en toch cruciaal is voor onze gezondheid: slaap. Een jongvolwassen persoon wordt

De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor het maken van een wandeling. Het maken van lekkere wandelingen is uiteraard niet nieuw, maar tijdens de coronacrisis werd ons via verschillende kanalen aanbevolen om lekker veel te lopen, of het nou kwam vanuit de overheid of ‘fitness-influencers’ op social media. Doordat we thuis gingen werken,

Voeding speelt een cruciale rol bij het afvallen en het bereiken van een atletisch lichaam. Het kiezen van de juiste voeding en het aanpassen van de calorie-inname zijn essentiële aspecten van een succesvol dieet voor gewichtsverlies. Als je streeft naar een atletisch lichaam, dan werk je toe naar een lichaam met een laag vetpercentage in

Sporten is niet alleen gunstig voor je fysieke gezondheid, maar zoals vaker is benoemd de afgelopen jaren heeft het ook een positieve invloed op andere aspecten in je leven. Denk aan je mentale gezondheid en algehele gesteldheid, maar zeker ook haargroei. Hoewel genen en hormonale factoren de belangrijkste determinanten zijn van haaruitval bij mannen, suggereren

Dadels zijn niet alleen heerlijk zoet, maar ze geven je ook verschillende voordelen op het gebied van gezondheid. We ontdekken samen met jou de diverse voordelen van dadels en waarom ze een smakelijke en gezonde keuze zijn voor mensen die een atletische levensstijl nastreven. Dadels zijn zoetig en geven een energieboost Dadels zijn niet alleen

Sporten moet je eigenlijk zien als een activiteit om je even ‘af te zonderen’ van de rest van de wereld. We zitten een groot deel van ons tijd te staren naar schermen: telefoons, televisies, computers etc. We adviseren je dan ook: als je gaat sporten, doe je telefoon in je kluis zodat je ook echt

Grote kans dat je in de sportschool mensen ziet die eiwit-shakes of pre-workouts innemen. Je hebt vast ook wel eens gesprekken hierover gehad met je vrienden, collega’s of familie. In ieder geval, het innemen van supplementen voor je trainingen is een van de grootste discussiepunten binnen de sport community tegenwoordig. Atletischleven.nl heeft ervaring met het